Trois pays traversés, 171 km de course, près de 10 000 m de dénivelé positif. C’est le chemin de croix qui attend Corinne d’Anjou et Tom Collin le 29 août prochain à Chamonix. Nous avons suivi la ...
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La science l’affirme : repos et planification sont aussi essentiels que l’entraînement en course à pied
L’idée reçue selon laquelle « plus on court, mieux on progresse » persiste chez nombre de passionnés de course à pied. Pourtant, les études scientifiques abondent : structurer ses cycles ...
Changer de programme toutes les semaines n’aide pas à la progression, mais s’en tenir à une exécution simple de mouvements, non plus. La périodisation repose sur la planification des cycles ...
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