Pystypunnerrus käsipainoilla - Punttis.com
Pystypunnerrus käsipainoilla - Punttis.com
May 26, 2020
punttis.com
Päänpäälle tehtävät punnerrukset ovat loistava liike, mutta monille täysi mahdottomuus levytangolla. ❌ Kahvakuulilla punnerrus on mahdollista tehdä yksi puoli kerrallaan, joka luo paremmin tilaa käden ojentua suoraksi pään päälle. Punnerruksen voi tehdä myös pienellä kiertoliikkeellä, jolloin saadaan vielä entistä monipuolisempi liike jonka voi tehdä yhtä lailla yhdellä, tai kahdella kuulalla. 💡 Käden nosto pään päälle vaatii riittävästi liikkuvuutta rintakehän alueelta. Kun rintakehä liikkuu m
2:16
Päänpäälle tehtävät punnerrukset ovat loistava liike, mutta monille t…
26.4K viewsMay 15, 2023
FacebookCompactFit
💪 Miksi pystypunnerrus käsipainoilla on loistava liike? 🔥 Tämä monipuolinen ylävartaloliike vahvistaa erityisesti hartioita (olkapäitä), mutta työssä mukana ovat myös yläselkä, ojentajat ja keskivartalo. ✅ Käsipainot lisäävät liikkuvuutta ja tasapainoa, koska molemmat kädet joutuvat tekemään töitä erikseen — ei siis voi “huijata” vahvemmalla puolella 💡 ✅ Auttaa parantamaan ryhtiä, koska liike aktivoi myös kehon tukilihaksia. ✅ Loistava liike, kun haluat kehittää voimaa ja lihaserottuvuutta yl
0:11
💪 Miksi pystypunnerrus käsipainoilla on loistava liike? 🔥 Tämä monipuoli…
1.9K views10 months ago
FacebookFitclub Finland
Pystypunnerrus smith tangolla ✍️ Erittäin hyvä raskas punnerrus olkapäille. Käydään läpi videolle pari helppoa muutosta miten liikkeestä tulee vahvempi, luontaisempi ja olkapääystävällisempi. WWW.PTHENEBHM.COM Varaa ilmainen valmennus konsultaatio verkkosivulta 📩 Kuntosali @gym08jkl (uusi joka aukeaa pian) #olkapäät #kuntosali #pystypunnerrus #treeni #pthenebhm #liikunta #voimaharjoittelu | PT Henri Böhm
2:58
Pystypunnerrus smith tangolla ✍️ Erittäin hyvä raskas punnerrus olk…
52.6K viewsMar 3, 2025
FacebookPT Henri Böhm
Pystypunnerrus September 12, 2025 #painonnosto #mastersweightlifting
0:15
Pystypunnerrus September 12, 2025 #painonnosto #mastersweightlifting
8 views2 months ago
YouTubeTintti Lifting
Landmine pystypunnerrus 1 kädellä
0:20
Landmine pystypunnerrus 1 kädellä
109 views1 month ago
YouTubeWellness Safari
Tekniikkavideo: Lattiapunnerrus tangolla
8:10
Tekniikkavideo: Lattiapunnerrus tangolla
11 views1 month ago
YouTubeFressi
0:20
Pystypunnerrus niskan takaa November 20, 2025
143 views2 months ago
YouTubeTintti Lifting
0:18
Pystypunnerrus 9.3.2026
323 views1 month ago
YouTubeTintti Lifting
1:18
Pystypunnerrus toisto ennätys 80kgx9
516 views3 weeks ago
YouTubeTopsiekku
0:37
Pystypunnerrus käsipainoilla
1 views3 months ago
VimeoRevolution Training
0:16
Pystypunnerrus tempaus otteella 9. helmikuuta 2026
9 views2 months ago
YouTubeTintti Lifting
0:33
Monipuolinen koko kropan treeni ohjeet
16.3K views3 months ago
TikTokfitbysuvi
0:12
Pystypunnerrus variaatiot: yksi tehokkaimmista liikkeistä olkapäid…
651 views3 months ago
TikTokjimistrr
0:50
Tässä video sarjassa viimeisenä puuttuva työntö 2-treeni. Pystypu…
447 views2 months ago
TikTokjjrfin
0:13
Tekniikka kuntoon – pystypunnerrus edition 💥 #pystypunnerrus #funkok…
2.5K views5 months ago
TikTokliikuntakeskusfunkokkola
0:59
JESSICAN TEKNIIKKAKORNERI 🔧 Askelkyykky taakse pystypunnerr…
2.3K views2 months ago
TikTokjessicareiman
Piia Pajunen on Instagram: "4 liikkeen yläkropan treeni 🔥 1️⃣ Alat…
89.4K viewsJan 25, 2024
Instagrampiiapajunen
Punnerrustesti kertoo 30 sekunnissa, onko ylävartalossasi …
Feb 11, 2019
is.fi
5:01
Penkkipunnerrus HETI vahvemmaksi!
72K viewsApr 13, 2018
YouTubeRistiote
13:58
PINKOPAHVIEN ASENNUS - Osa 1: Taustatietoa
5.7K viewsOct 10, 2020
YouTubeRakennuskulttuurikeskus Piiru
12:52
KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE | KOKO VARTA…
143K viewsFeb 17, 2021
YouTubeRistiote
0:12
Pystypunnerrus tangolla
11 views11 months ago
VimeoTSM-Training
4:30
Tehokkaat käsiliikkeet: Hauis, ojentaja ja olkapää | Vireus
6.5K viewsJun 15, 2016
YouTubeVireus Oy
0:45
Pystypunnerrus 80kgx8 + nopeusv.
1.6K views1 month ago
YouTubeTopsiekku
0:33
Penkkipunnerrus käsipainoilla, neutraali ote
986 viewsJul 7, 2021
YouTubeRebel Lifters
1:59
26.2.2026 olkapäitä pystypunnerrus koneella (7)
197 views2 months ago
YouTubeMarkus:Keskustelua & Pohdintoja
0:14
Vauhtipunnerrus niskan takaa tempausotteella | TOIMINNALLINE…
44 viewsDec 5, 2024
YouTubeVille Viikinki
0:17
Pystysoutu Kahvakuula
7.5K viewsDec 28, 2017
YouTubeLiikuntaa #MeilleKaikille
0:19
Marko Savolainen - Pystypunnerrus
66.6K viewsDec 3, 2007
YouTubeLauri Huuskonen
See more videos
Static thumbnail place holder