#rodillo #ejercicio #abdominal #facebookreelsviral | Maty Naikiat
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#rodillo #ejercicio #abdominal #facebookreelsviral | Maty Naikiat
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¿Hacés rollouts con rodillo? 🚨 Ojo, es uno de los mejores ejercicios para trabajar abdomen profundo y zona media… pero mal ejecutado puede lastimar tu columna y tus lumbares. En el video te muestro errores comunes que veo todos los días: ❌ Hiperextender la columna (sacar demasiada cola) ❌ Volver tirando la cadera hacia atrás en vez de usar dorsales ❌ Perder tensión abdominal ❌ No mantener la muñeca neutra Y también te muestro la forma correcta: ✅ Retroversión de pelvis ✅ Abdomen y glúteos apret
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¿Hacés rollouts con rodillo? 🚨 Ojo, es uno de los mejores ejercicios para trabajar abdomen profundo y zona media… pero mal ejecutado puede lastimar tu columna y tus lumbares. En el video te muestro errores comunes que veo todos los días: ❌ Hiperextender la columna (sacar demasiada cola) ❌ Volver tirando la cadera hacia atrás en vez de usar dorsales ❌ Perder tensión abdominal ❌ No mantener la muñeca neutra Y también te muestro la forma correcta: ✅ Retroversión de pelvis ✅ Abdomen y glúteos apret
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Rodillas sanas y fuertes con este ejercicio. Mantendrás los músculos y tendones más flexibles y conseguirás una mejor movilidad. Puedes realizar 10-12 repeticiones 3 veces descansando 30 segundos cada 10-12 repeticiones #fisioterapia #salud #medicina #fisioterapianovelda #ejercicioterapeutico | Clinicafascia
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Rodillas sanas y fuertes con este ejercicio. Mantendrás los músculos y tendones más flexibles y conseguirás una mejor movilidad. Puedes realizar 10-12 repeticiones 3 veces descansando 30 segundos cada 10-12 repeticiones #fisioterapia #salud #medicina #fisioterapianovelda #ejercicioterapeutico | Clinicafascia
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Activa tu abdomen inferior con rodillo 🔥 Rutina simple para firmeza y control
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Activa tu abdomen inferior con rodillo 🔥 Rutina simple para firmeza y control
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