« Extrait de ma vidéo YouTube « Techniques d’Ancrage : Comment se Recentrer et Retrouver le Calme Intérieur » Respirez avec votre ventre, pas avec votre stress Quand le mental s’emballe, la respiration devient courte, haute, au niveau des clavicules. Résultat : le corps reste sur sa branche du stress, incapable de se calmer. Ramenez simplement votre souffle dans le ventre. Inspirez… laissez-le se soulever doucement… expirez lentement. Ce simple geste enclenche un vrai retour au calme. ✨ Même une
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