Benchmark : définition, exemple, méthode et traduction

Diana on Instagram: "Me voy a lesionar haciendo scoop o “cuchareo” en el hip thrust? La respuesta es: depende de quién eres. . Si no sabes qué es una retroversión–anteversión pélvica y no puedes diferenciar una flexión lumbar de una retroversión pélvica, entonces no te recomiendo que lo hagas. No porque el movimiento sea malo, sino porque necesitas control motor antes de meter técnica avanzada bajo carga. El verdadero problema es que la mayoría no controla su pelvis ni siquiera en ejercicios sim