Après plusieurs semaines chargées, place à la semaine d’assimilation. Moins de kilomètres, des allures tranquilles, et surtout du repos pour laisser le corps faire son travail. La progression ne se fait pas uniquement quand on court. Elle se fait aussi quand on récupère, quand la fatigue redescend et que les adaptations s’installent. Lever le pied une semaine, ce n’est pas perdre du temps. C’est préparer la suite 👟 #run #running #trail #trailrunning #training
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